Сон — это отражение реальности. Во время неприятных снов мозг не отдыхает, а работа внутренних органов и гормональной системы нарушается. Кошмары могут быть вызваны различными причинами. Одной из них является постоянное нервное напряжение и фиксация на определенных идеях, страхах или людях. Другой причиной может быть воздействие тяжелых событий на психику или доминантной личности, которая угнетает. Как же справиться с ночными кошмарами?

Первая практика — борьба со страхами. Для того чтобы преодолеть кошмары и повторяющиеся сны, нужно определить причину своего внутреннего беспокойства. Записывайте свои сновидения на бумаге, описывайте все подробности и переживаемые ощущения. Сюжеты снов могут быть однообразными и часто повторяющимися. Очень важно определить свои ощущения и записать эмоции, вызываемые сном или его воспоминанием. После этого найдите ключ, который поможет устранить причину кошмаров. Когда вы обнаружите свой истинный страх, сможете его контролировать. Для этого возьмите свое описание сна и измените сюжет и ощущения на противоположные. Запишите изменения и попробуйте их визуализировать, испытывая новые ощущения на физическом уровне. Лучше всего проводить эту практику вечером за 2-3 часа до предполагаемого сна. Чтобы процесс был эффективнее, можно использовать релаксационную музыку или зажечь несколько свечей и созерцать пламя.

Другая практика — правильное пробуждение. Существуют древние способы, которые помогают избавиться от кошмаров или минимизировать их последствия. После неприятного сна никогда не смотрите в зеркало сразу после пробуждения. Часто поведение человека, которому снились кошмары, способствует закреплению негатива в памяти. Вместо этого, в течение нескольких минут, попытайтесь представить поток чистой прохладной воды, который окутывает ваше тело, забирая все проблемы и страхи. Затем возьмите два одинаковых стакана, в один из них налейте воду и начните переливать воду, рассказывая о своем сне и неприятных ощущениях, которые вас беспокоят. Затем умойтесь этой водой, представляя, как все вас тревожащие проблемы растворяются и уходят.

Атрибуты сна также могут влиять на сновидения. Очень важно обратить внимание на подушку. Если вас преследуют неприятные сны, избавьтесь от старой подушки и купите новую. Внутрь новой подушки можно положить веточку полыни, это поможет защитить вас от негативного влияния во время сна. Также рядом с кроватью хорошо разместить соляную лампу или мешочек с солью. Не должно быть никаких предметов или картин над кроватью.

А как бороться с бессонницей? Проблема бессонницы очень распространена в современном мире. Я предлагаю несколько практик, которые могут помочь преодолеть эту проблему. Перед сном примите теплую ванну с успокаивающими маслами и морской солью. Подумайте о неприятных событиях дня, и попытайтесь изменить их в своем воображении. Потом думайте о своих достижениях и приятных событиях этого дня. Затем попробуйте создать образ своего будущего и предстоящих приятных событий. Положите правую руку на живот, а левую на лоб. Начните ритмично и равномерно дышать. Представьте, что ваши конечности становятся тяжелыми, и вы находитесь под яркими солнечными лучами. Старайтесь, чтобы дыхание было равномерным и замедлялось. Чтобы избавиться от беспокойных мыслей, попробуйте представить свой любимый цвет, удерживая его в своем воображении. Игра воображения поможет отключить участки мозга, вызывающие беспокойство и бессонницу. Старайтесь повторять эту практику ежедневно до тех пор, пока сон не нормализуется.

Еще несколько советов для крепкого и здорового сна:
— В спальне не должно быть острых предметов и углов, направленных на кровать.
— Не стоит спать головой на запад.
— Обязательно проводите энергетическую очистку. Используйте различные способы, рекомендованные специалистами.
— Очень эффективно использовать смесь из полыни, ромашки и шалфея, которую можно поджечь в аромалампе. Затем проветривайте помещение.
— Зеркало не должно располагаться напротив кровати, так как это вызывает постоянный отток энергии и бессонницу.

Несколько советов для крепкого и здорового сна:

1. В спальне следует избегать наличия острых предметов и углов, которые направлены на кровать.
2. Рекомендуется не спать с головой, обращенной на запад.
3. Проведение энергетической очистки является обязательной процедурой. Вы можете использовать различные методы, которые наши эксперты могут вам подсказать.
4. Эффективным средством является использование смеси из полыни, ромашки и шалфея, которую можно поджечь в аромалампе. После этого необходимо проветрить помещение.
5. Не допускайте размещения зеркала напротив кровати, так как это может вызывать постоянный отток энергии и приводить к бессоннице.
6. Помните, что хороший сон является гарантом здоровья и процветания. Обратитесь к экспертам Astro7, чтобы узнать причины возникновения кошмаров. Со временем мозг привыкает к негативным снам, и избавиться от них становится сложнее.
7. Практикуя и следуя предложенным рекомендациям каждый день, вы сможете нормализовать процесс сна.

Источник:https://astro7.ru/online-journal/taro-i-gadania/tolkovanie-snov/izbavlyaemsya-ot-nochnykh-koshmarov-i-bess.html