Знаете ли вы, чем богатые и успешные люди отличаются от обычных людей? Их привычки. Наша судьба и качество жизни полностью зависят от них.
У продуктивных людей всегда есть какие-то свои тайные ритуалы, о которых обычные люди даже не подозревают. Такие привычки приводят к позитивным изменениям, качественно улучшают жизнь, делая человека счастливым и умиротворенным.
Если вы хотите изменить свою жизнь, то вам следует заняться привычками. И вы можете начать с правильного окончания дня.
Для того чтобы предстоящий день был успешным и принес вам радость, вам нужно с вечера настроиться на него соответствующим образом. По времени это обычно занимает не более 10 минут, но при желании время всегда можно увеличить.
Медитация перед сном
Медитация перед сном приносит очень большую пользу телу и уму. Это помогает успокоиться, расслабить тело, подготовиться к спокойному сну, очистить разум от ненужных мыслей, которые мешают быстрому засыпанию, осознать свое текущее состояние, а также почувствовать связь со своим высшим «я». Вечерняя медитация может снять стресс. Это помогает погрузиться в глубокий сон, настраивая человека на позитивные сновидения.
Подготовка к медитации
1. Прежде всего, вам нужно хорошо проветрить спальню. Посвятите этому процессу не менее 20 минут, после чего попросите членов вашей семьи не беспокоить вас в это время.
2. Постарайтесь избавиться от различных мыслей, проблем и переживаний. Вам нужно полностью очистить свой разум, помня при этом, что вы помогаете очиститься внутренне не только себе, но и своим близким.
3. Будьте доброжелательны по отношению к своим близким и всем другим знакомым или незнакомым людям.
4. Рекомендуется погасить электрический свет и зажечь свечу. Это позволит вам сконцентрироваться на сеансе и добиться от него большей эффективности. Зажженную свечу лучше держать на расстоянии примерно двух метров от себя.
5. Если вы также планируете организовать предстоящий день вашего ребенка, то постарайтесь уложить его спать заранее. Затем сядьте рядом с ним и возьмите его за левую руку. Часто чрезмерное возбуждение и активность могут вызвать нарушения сна. Ребенку трудно засыпать, он может просыпаться ночью или даже плакать во сне. Это может свидетельствовать о том, что его мозг продолжает «переваривать» информацию и вести активную работу, из-за чего ему трудно просыпаться по утрам и, как правило, он встает в плохом настроении. В результате мозг не отдыхает и вынужден работать без перезагрузки.
6. После этого вам нужно включить любую духовную музыку. Это могут быть молитвы, воспевание святых божественных имен. Здесь очень важно, чтобы песни пел святой человек, тогда легче создать вокруг себя атмосферу возвышенного настроения.
7. Вам нужно стараться не двигаться в течение всего сеанса, поэтому рекомендуется сидеть на стуле, кровати или коврике. Медитацию не следует выполнять лежа.
8. Начиная сеанс, прежде всего, вам нужно постараться искренне отпустить все обиды. Постарайтесь простить своих близких, а также других людей, которые доставили вам определенные переживания. Проведите полный анализ прошедшего дня и полностью раскайтесь в допущенных ошибках, неудачах или неправильных действиях. Сконцентрируйтесь на некоторое время на святых именах и молитвах, которые могут очистить ваш ум и сознание.
9. После этого постарайтесь мысленно остановиться на каких-нибудь радостных событиях, подходя при этом к ним довольно избирательно. Делитесь радостью и любовью со своими близкими и со всеми окружающими вас людьми. Не выключайте музыку, пусть она продолжает звучать мягко. Если вы чувствуете, что в вашем сознании начинают всплывать какие-либо нерешенные проблемы, немедленно напомните себе, что вам не следует засорять свой собственный разум мусором, состоящим из переживаний, страхов, паники, беспокойства, тоски или предрасположенности к неудаче.
10. Затем попробуйте снова сосредоточиться на звуках музыки и начните с любовью и радостью повторять слова молитвы, в которых прославляются божественные имена. Рекомендуется желать всем людям счастья в полном смирении и делать это до тех пор, пока вы действительно не начнете чувствовать себя счастливым
человеком.
11. Старайтесь не отвлекаться на какие-либо шумы и посторонние звуки, доносящиеся из соседних комнат, например, звуки телефона или телевизора. Вам нужно настроить себя на чистый и спокойный сон, поэтому приложите к этому все свои усилия.
12. После окончания медитации вам нужно без промедления лечь спать, предупредив об этом членов вашей семьи.
13. Засыпая, думайте только о хорошем, а также о том, что очень скоро ваша жизнь начнет меняться и станет намного счастливее и гармоничнее.
Если вы возьмете за правило проводить такие медитации ежедневно перед отходом ко сну, то вскоре ваш характер станет умиротворенным и свободным от различных переживаний, забот и тревог. Вы сможете почувствовать, что ваша жизнь наполняется смыслом и начинает преображаться к лучшему, и это непременно затронет все ее сферы.