«Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми», —говорил Авраам Линкольн. Если вы чувствуете, что жизнь проходит мимо, значит, пора брать ее в свои руки. ТОП-5 советов помогут вам стать счастливее.
Не работайте на изноc
Как часто вы чувствуете себя, словно белка в колесе? Бежите, бежите, бежите, и этому нет ни конца, ни края. Чем больше вы работаете, тем больше на вас наваливается дел, чем больше вы стараетесь успеть дома по хозяйству, тем больше хлопот вам добавляют. А ведь народная мудрость гласит, что «Работа не волк, в лес не убежит». За этим круговоротом дел так легко упустить то, ради чего, собственно, вы и живете — только не говорите нам, что ради самой работы.
«Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми».
А ведь всего-то нужно научиться делать перерывы, остановки на своем пути, чтобы отдохнуть, насладиться жизнью, пополнить запас энергии и сил. Выходные, праздники, отпуск — это время для отдыха, а не для того, чтобы вы могли еще усерднее работать в тишине пустого офиса. Делайте пятиминутные перерывы каждые полчаса-час на работе, гуляйте на улице в обед, не берите на дом работу и, конечно же, не работайте в выходные и по праздникам.
Не тратьте силы на малозначимое
Рутинную работу лучше выполнять на автопилоте, когда вами управляет не сознание, а сила привычки. Принимать душ по утрам, чистить зубы и варить кофе лучше на автопилоте, пока ваше сознание досматривает последний сон. По мнению психологов, на то, чтобы осознанно заниматься каким-то делом, сознание человека тратит немало сил и энергии, а какой смысл их тратить на малозначимые действия. Как только вы потратите ее на «пустяки», сразу же почувствуете, что годовой отчет для налоговой не идет или возьмете и уснете прямо на совещании — отлично, не так ли?
Все, что вам нужно — это не тратить силы и энергию на малозначимые задачи. Не нужно каждый вечер ломать голову над тем, будете вы утром идти на пробежку или нет — просто запланируйте ее на неделю вперед и на автомате бегите, не размышляйте над тем, идти в субботу за покупками или нет — если никто другой это не сделает, значит, на автомате идите, вот и все. И так по списку — чем больше задач попадет в список рутинных, тем лучше.
Научитесь говорить «Нет!»
В том числе самому себе! Проведите ревизию всего, что вас окружает — цели, планы, дела — и скажите твердое «Нет!» всему тому, что мешает вам жить. Анализируя их, задайте себе несколько вопросов:
Нужно ли мне то, что я собираюсь сделать?
Я — единственный человек, который может это сделать?
Это нужно сделать на «5» или можно на «3+»?
Это нужно сделать прямо сейчас?
Если вы не можете ответить «Да!» на эти вопросы, значит, нужно избавиться от задачи — забыть о ней или делегировать кому-то. Таким образом проведите ревизию всех целей, которые держите в уме или записали в ежедневник. Смело вычеркивайте ненужные задачи и говорите «Нет» всему, что не входит в ваши планы и пытается попасть мимоходом в ежедневник.
Больше общайтесь с людьми
Нет ничего важнее нормальных, человеческих отношений. Читать книгу, сидя на диване в обнимку с котом — это прекрасно, но намного полезнее было бы провести это время в компании друзей или любимого человека. Чтобы стать общительнее, не нужно кардинально менять свою жизнь, достаточно просто общаться с теми, кого вы и так уже знаете, не бояться заводить знакомства. Как это сделать? Да просто не сидеть дома в четырех стенах! Ходите в кино, тренируйтесь в спортклубе, а не в гордом одиночестве, запишитесь в кружок какой-то, наконец!
Найдите себе хобби
Вместо того, чтобы твердить себе: «Я устала. Ничего не хочу», берите вещи и, вперед, в спортзал. Если спортивные достижения вас не прельщают, найдите себе хобби по душе: рисуйте картины, пишите стихи или поэмы, вышивайте крестиком, прыгайте с парашюта, считайте книги и пишите рецензии… Если у вас будет увлечение, вы будете просыпаться утром с улыбкой на губах, а каждый день для вас будет подарком, а не испытанием.
