Ваши коллеги уже вовсю отдыхают на морских курортах, друзья веселятся на загородных дачах и базах отдыха, а вам приходится вовсю работать в офисе, да еще и отдуваться «за тех, кто в море»?

Не торопитесь впадать в уныние, если вас не отпускают в отпуск сейчас! Постарайтесь следовать несложным рекомендациям психологов, и вы сможете продержаться до желанного отпуска практически без потерь.

Не хватайтесь за новые проекты

Пока в вашем офисе временно воцарилась непривычная тишина, у вас может появиться соблазн взяться за что-то новое, пока коллеги в отпуске или тем, до чего руки уже год как не доходят. Но вот этого как раз и не стоит делать, ведь сейчас вам желательно функционировать на пониженных оборотах, не перегружая себя новыми обязанностями. Запишите эти цели в ежедневник, но заняться ими лучше уже тогда, когда вы сами полноценно отдохнете и вернетесь из собственного отпуска. А пока — лишь необходимый минимум работы.

Ставьте измеримые задачи на день

Может быть и обратная ситуация — все вокруг отдыхают и вот вы в досаде просто решаете спустить все рабочие вопросы на тормоза. Но за такую позицию придется ответить уже через несколько недель, когда в офисе соберутся все ваши коллеги и руководство. Для того, чтобы равномерно распределить активность и не дать себе сорваться на внеплановый отдых, разбейте дела на простые и измеримые задачи. Так вы сможете лучше контролировать количество выполненных дел и заодно сумеете внятно отчитаться перед руководством через пару-тройку недель. Эта простая мера убережет вас и от ненужных трудовых рекордов и переработок, которые могут негативно сказаться на вашем самочувствии.

Что делать если в отпуск не отпускают

Стройте планы на собственный отпуск

Если внутренний монолог об отпуске у вас звучит исключительно в минорных тонах, то самое время поменять эту привычку. В свободное время, пусть даже и на рабочем месте, загляните на сайты, связанные с отдыхом и поищите для себя подходящие варианты. При небольшом бюджете не обязательно «зависать» на крутых туристических порталах и расстраиваться от созерцания океанской водной лазури. Дачно-садовые информационные ресурсы тоже пестрят вполне оригинальными советами, которые могут сделать именно ваш отпуск максимально насыщенным и интересным.

Не игнорируйте перерывы

Велик соблазн сделать работу побыстрее, пусть и в счет перерыва, выкроив себе в результате пару свободных часов в конце дня. Но такая позиция чревата перегрузками, в том числе и психологическими. Да и торопливое поедание чипсов перед монитором вместо полноценного обеда не сделает вас ни счастливей, ни здоровей. Используйте обеденный перерыв еще и для того, чтобы прогуляться по улицам, впитать в себя солнечные лучи или насладиться шумом воды у фонтана. Умеренная физическая активность зарядит вас энергией до конца рабочего дня, а заодно отгонит грустные мысли о том, что до отпуска еще далеко. А вот от пассивного созерцания ленты новостей в обеденный перерыв лучше отказаться — радости это вам не добавит, а драгоценное свободное время потратите попусту.

Выбирайтесь на маршруты выходного дня

Спору нет, очень хотелось бы все бросить и сбежать на пару недель к морю, но вот работа пока не отпускает. И тут самое время задаться вопросом о том, насколько полноценно вы используете свои выходные. Отсыпаетесь до обеда в субботу, а в воскресенье полдня готовите, стираете и вечером засыпаете под любимый сериал? Срочно меняйте привычки и расписывайте свои выходные дни более насыщенно. Многие небольшие туристические фирмы предлагают маршруты выходного дня, отправиться по которым вы можете уже в пятницу вечером, а домой вернетесь в воскресенье днем. Окрестности вашего города, путешествия по историческим местам и активная экскурсионная программа — и все это за небольшие деньги и в ваши законные выходные. А заодно приобретете яркие фотографии — ничуть не хуже тех, что сейчас размещают в соцсетях ваши коллеги-отпускники. Кстати, если прицельно поищете в интернете такие предложения, то можете сэкономить на групповых турах, которые проводят в вашем городе частные экскурсоводы. Среди них очень много энтузиастов, увлеченно рассказывающих о достопримечательностях того места, где вы живете.

Что делать если в отпуск не отпускают

Обретайте форму

За два дня до отпуска бесполезно начинать борьбу с лишними калориями и сантиметрами, а выглядеть красиво в бикини — очень даже хочется. Вот тут и стоит использовать это время с пользой. Запишитесь в спортзал и после работы — бегом на тренировку. От этого занятия вообще двойная польза, ведь во время спортивных нагрузок в организме вырабатываются эндорфины — вещества, вызывающие эмоциональный подъем. Так что и настроение повысите, и фигуру улучшите. Кстати, в выборе спортивных программ не обязательно все время отдавать тренажерным нагрузкам. Можно записаться и на латиноамериканские танцы, например. Разучивая новые танцевальные фигуры, можете представить как потом будете отплясывать и вызывать восхищенные взгляды на курортных вечеринках.

Если в летние месяцы вам светит только работа — это далеко не повод отчаиваться. Самое главное — уметь переключаться с грустных мыслей на позитивное планирование предстоящего отдыха, уметь дозировать рабочую нагрузку и, конечно же, ломать привычный стереотип «дом-работа-дом». Так вы сможете и сохранить прежнюю работоспособность, и добраться до отпуска не уставшими, а полными идей о том, как заполнить свое свободное время интересными событиями.

Автор статьи: Таисия Веритас

Астролог, таролог, эксперт Astro7